LilliVeetikivillaChristinajaMikaelCyclepojatpuolapuilla_cycletytot_cyclesininenparkour_cyclepojat_cycleLunarenkailla_cyclekärrynpyörä
Slogan

Tunnit

Gymin tunnit toteutetaan opetussuunnitelman eli Gymin käsikirjan mukaan. Tuntisisällöt ovat lapsen ja nuoren iän ja kehitystason mukaisesti suunniteltuja. Monipuoliset harjoitteet sekä turvallinen ja kannustava ilmapiiri motivoivat harjoitteluun ja tekevät treenistä hauskaa. Herkkyyskausien mukainen harjoittelu ja taitojen opettelu vaiheittain oikeassa järjestyksessä takaavat oppimisen sekä positiivisen kokemuksen. Harjoituksissa opitaan motorisia taitoja, ja samalla huomaamatta kehittyvät voima, liikkuvuus, ketteryys, tasapaino ja koordinaatio. Siis kunto kasvaa ja taidot karttuvat.

Jokainen Gymi-tunti koostuu alkuverryttelystä, rataosuudesta ja loppuverryttelystä.

* Alkuverryttelyosuudessa painotetaan eri ominaisuuksien ja taitojen kehittämistä – aina harjoitusjaksosta riippuen. Alkuverryttelyosiot sisältävät kehonhallinta-, voima-, liikkuvuus-, nopeus- ja reaktioharjoitteita.

* Rataosuus on kiertoharjoittelua teline- ja välineradalla. Rataosuudessa painotetaan temppujen ja taitojen oppimista samalla kehittäen ennenkaikkea tärkeitä tasapainotaitoja sekä koordinaatiota.

* Loppuverryttely sovelletaan – kuten kaikki muutkin harjoituksen osa-alueet – ikätasolle sopivaksi. Sykkeen noston lisäksi loppuverryttelyssä painotetaan kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämistä sekä rentoutumista. Liikkuvuuden kehittämiseksi tehdään usein joogaliikkeitä ja -sarjoja.

Gymin tunneilla ryhmäkoko on alle 6-vuotiailla maksimissaan 12 lasta ja yli 6-vuotiailla maksimissaan 15 lasta per ohjaaja. Ryhmää ohjaa aina koulutettu ohjaaja, joka luo turvallisen harjoitteluilmapiirin. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan ja omien tavoitteiden mukaisesti ohjaajan eriyttäessä harjoituksia tarpeen mukaan.

HUOM! Olemme selkeyden vuoksi tehneet muutoksia tuntien nimiin. Muutokset voimassa syyskaudesta 2016 alkaen.

Gymin lukujärjestyksistä löytyy niin ei-ohjattuja omaharjoittelutunteja nimellä Gymi Family kuin ohjattuja Gymi®, Gymi Parkour, Gymi Circus&Acro (sirkus ja akrobatia) ja Gymi Gymnastics (telinevoimistelu) -tunteja eri ikäryhmille taaperoista aikuisiin. Alla löytyy lisää tietoa eri ikäryhmien tunneista.

Erityislapset integroidaan toimintaan mahdollisuuksien mukaan. Myös erityisryhmiä muodostetaan tarvittaessa ja toiveiden mukaan. Erityislapsille suositellaan tunteja, missä oma aikuinen on mukana: joko ohjatutGymi®- tunnit tai Gymi Family -tunnit, missä ei ole ohjausta.

Osallistujat eivät ole vakuutettuja Gymin puolesta.

 

 

HUOM! Olemme selkeyden vuoksi tehneet muutoksia tuntien nimiin. Muutokset voimassa syyskaudesta 2016 alkaen.

0-6v lasten tunnit – motorisia perustaitoja, voimistelua, parkouria, sirkusta

0-6-vuotiaille lapsille Gymillä on tarjolla ohjattuja tunteja sekä Gymi Family -vapaaharjoittelutunti, missä ei ole ohjausta. Alle 5-vuotiaille suositellaan tunteja, missä oma aikuinen on vielä mukana (keltaiset ja oranssit tunnit lukujärjestyksessä). Tämä yhteinen harjoitus antaa lapselle mahdollisuuden entistä parempaan itsetunnon ja itsetuntemuksen kehittymiseen sekä luo erittäin turvallisen harjoitusympäristön oman aikuisen ollessa vielä mukana. Kaikki alle 4-vuotiaat harjoittelevat Gymillä vielä oman aikuisen kanssa; 5-6-vuotiaat harjoittelevat pääsääntöisesti jo ilman omaa aikuista (persikanväriset tunnit lukujärjestyksessä).

Gymi Family -tunnilla käydään liikkumassa, leikkimässä ja harjoittelemassa oman aikuisen kanssa. Gymi Family -tunti ei ole ohjattu tunti. Gymi Family on omaharjoittelutunti, missä pääsee temppuilemaan oman tahtonsa ja taitojensa mukaan. Paikalla oleva henkilökunta kertoo aina, mitkä radat tai välineet ja mikä osa salista on milloinkin käytössä. Gymi Family -tunti sopii kaikenikäisten omaehtoiseen harjoitteluun. Kaikki alaikäiset harjoittelevat tunnilla oman aikuisen valvonnassa.

Gymi® –tunnit 0-6-vuotiaille ovat monipuolisia ohjattuja toiminnallisen harjoittelun tunteja, joiden kesto on 30-45 minuuttia. Gymi® -tunnit perustuvat pitkälti voimisteluun ja niin sanottuun luonnolliseen liikkeeseen (natural movement / parkour). Tunnit sisältävät monipuolisia motoriikkaa ja taitoja kehittäviä harjoitteita telineillä ja ilman. Tuntien teemat vaihtelevat kolmen viikon jaksoissa. Vuoden aikana harjoitellaan ikätason mukaisella tavalla liikunnallisia perustaitoja, sirkustelua, akrobatiaa, parkouria, nassikkapainia, itsepuolustuslajeista tuttuja liikkeitä ja voimistelua. Gymi® -tunnilla ollaan aina ikätason mukaisella telineradalla. Käytössä ovat mm. renkaat, rekki, puomit, trampoliinit, kiipeilyvälineet, nojapuut, matot ja pehmeät moduulit. Lisäksi harjoituksissa käytetään välineitä kuten pallot, hernepussit, hyppynarut ja tasapainolaudat. Gymi® -tunnilla opitut taidot ovat jokaiselle tärkeitä. Gymillä luodaan pohja liikunnalliselle elämäntavalle tai mahdolliselle tulevalle urheilijan uralle samalla kun pohjustetaan hermosto kognitiiviselle oppimiselle.

lastenjumppa01

7-12v lasten tunnit – voimistelua, parkouria, akrobatiaa ja sirkusta

7-12-vuotiaille lapsille löytyy Gymin lukujärjestyksestä 45-60 minuuttia kestäviä ohjattuja tunteja (siniset ja osittain vihreät tunnit lukujärjestyksessä): Gymi®, Gymi Parkour, Gymi Circus&Acro (sirkus ja akrobatia) ja Gymi Gymnastics (voimistelu)

Ilman ohjausta pääsee harjoittelemaan oman perheen kesken Gymi Family -tunneilla. Tunnilla pääsevät treenaamaan niin aikuiset kuin lapset. Lapset harjoittelevat Gymi Family -tunnilla oman aikuisen kanssa.

Gymi AfterSchool -iltapäiväkerhoryhmiä muodostetaan tarpeen mukaan. Kyselethän meiltä iltapäiväkerhosta, kun sinulla on valmis kaveriporukka, joka kaipaa rauhallista liikunnallista iltapäiväkerhoa? Aktiivinen iltapäivä on mahdollista myös osallistumalla Gymin iltapäivätunneille.

Gymi® –tunnit ovat ohjattuja toiminnallisen harjoittelun tunteja, joiden kesto on 45-60 minuuttia. Gymi® -tunnit perustuvat pitkälti telinevoimisteluun ja niin sanottuun luonnolliseen liikkeeseen eli parkouriin. Gymi® -tunnit sisältävät monipuolisia motoriikkaa ja taitoja kehittäviä harjoitteita telineillä ja ilman. Tuntien teemat vaihtelevat kolmen viikon jaksoissa. Jokainen pääsee oppimaan taitoja omien tavotteiden ja kykyjen mukaan. Vuoden aikana harjoitellaan ikätason mukaisella tavalla mm. sirkustelua, akrobatiaa, parkouria ja voimistelua. Gymi® -tunnilla ollaan aina ikätason mukaisella telineradalla. Ohjelmassa vuoden aikana myös mm. Taitoo® -volttikoulua ja -kässärikoulua.  Käytössä ovat mm. renkaat, rekki, puomit, trampoliinit, tanko, rengastrapetsi, liina, nojapuut, matot ja pehmeät moduulit. Lisäksi harjoituksissa käytetään välineitä kuten pallot, diabolat, hyppynarut, sirkusvälineet ja tasapainolaudat. Hauskassa treenissä kehittyy niin tasapaino- ja liikuntataidot kuin voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja koordinaatio. Gymi® -tunnilla harjoiteltavat taidot ovat jokaiselle tärkeitä. Gymillä luodaan pohja liikunnalliselle elämäntavalle tai mahdolliselle tulevalle urheilijan uralle.

Gymin Parkour, Circus&Acro ja Gymnastics tunnit kestävät yleensä 45-60 minuuttia sisältäen monipuolisesti motoriikkaa kehittävien harjoitteiden lisäksi kyseiselle tunnille ominaista taitoharjoittelua. Tunneilla telineet ja välineet ovat monipuolisessa käytössä; renkaat, rekki, puomi, nojapuut, trampoliinit, tangot, rengastrapetsi, puolapuut, liina, hyppynarut, pallot, diabolat, sirkusvälineet ja tasapainolaudat. Hauskassa treenissä kehittyvät niin tasapaino ja temput kuin voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja koordinaatio.

Parkour -tunneilla harjoitellaan katulajin temppuja ja luonnollista liikkumista esteiden ali, yli ja läpi – onhan parkour nimenomaan luonnollista liikettä olemassa olevassa ympäristössä. Samoja harjoitteita tehdään Gymi-tunneilla. Gymi Parkour -tunneilla painotetaan monipuolista kehon harjoittamista, jotta vaikeammatkin temput opitaan oikein ja turvallisesti. Gymin parkour-tunneilla päästään myös harjoittelemaan voltteja ja saadaan monipuolisuutta streetworkout-tyyppisistä harjoitteista. Circus&Acro -tunneilla monipuolisen kehonhallintaharjoittelun lisäksi painotetaan permantoakrobatiaa (kuperkeikoista lähtien) sekä ilma-akrobatiaa tangolla, liinalla ja rengastrapetsilla. Sirkus- ja akrobatiatunnilla tehdään myös pariakrobatiaa ja harjoitellaan erilaisten sirkusvälineiden käsittelyä kuten jonglööraus palloilla ja temput diabolalla. Gymnastics -tunti on telinevoimistelutunti, missä erona muihin tunteihin on painotus telinevoimistelutaidoissa ja pienten voimistelusarjojen tekeminen.

Gymi-tunneille ei ole taito- tai kokemusvaatimuksia, vaan tunneille pääsee osallistumaan kaikki halukkaat. Harjoittelua eriytetään tarpeen mukaan, jotta kaikille saadaan sopiva treeni.

voimistelu02

13-16v nuorten tunnit – voimistelua, parkouria, akrobatiaa ja sirkusta

13-16-vuotaille nuorille löytyy Gymin lukujärjestyksestä (vihreät tunnit) erilaisia ohjattuja tunteja. Omaehtoiseen treeniin pääsee Gymi Family -vapaaharjoittelutunneilla.

Gymi® –tunnit ovat ohjattuja toiminnallisen harjoittelun tunteja, joiden kesto on 45-60 minuuttia. Gymi® -tunnit perustuvat pitkälti telinevoimisteluun ja niin sanottuun luonnolliseen liikkeeseen eli parkouriin. Gymi® -tunnit sisältävät monipuolisia motoriikkaa ja taitoja kehittäviä harjoitteita telineillä ja ilman. Tuntien teemat vaihtelevat kolmen viikon jaksoissa. Jokainen pääsee harjoittelemaan taitoja omien tavotteiden ja kykyjen mukaan. Vuoden aikana harjoitellaan mm. sirkusta, akrobatiaa, parkouria, street workoutia ja telinevoimistelua. Gymi® -tunnilla ollaan jokaisella tunnilla myös telineradalla. Käytössä ovat mm. renkaat, rekki, puomit, trampoliinit, rengastrapetsi, tanko, liina, nojapuut, matot ja pehmeät moduulit. Lisäksi käytössä on välineitä kuten pallot, diabolat, keilat, hyppynarut, sirkusvälineet ja tasapainolaudat. Hauskassa treenissä kehittyy niin tasapaino ja taidot kuin voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja koordinaatio. Gymi® -tunnilla harjoiteltavat taidot ovat jokaiselle tärkeitä; ne luovat pohjan liikunnalliselle elämäntavalle tai mahdolliselle tulevalle urheilijan uralle.

Gymin Parkour, Circus&Acro ja Gymnastics -tunnit kestävät yleensä 60 minuuttia sisältäen monipuolisesti motoriikkaa kehittävien harjoitteiden lisäksi kyseiselle tunnille ominaista taitoharjoittelua. Myös näillä tunneilla käytetään monipuolisesti eri telineitä (renkaat, rekki, puomi, nojapuut, trampoliinit jne.) sekä välineitä kuten hyppynarut, pallot, diabolat ja tasapainolaudat. Hauskassa treenissä kehittyy niin tasapaino ja taidot kuin voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja koordinaatio.

Parkour -tunneilla harjoitellaan katulajin temppuja ja luonnollista liikkumista esteiden ali, yli ja läpi – onhan parkour nimenomaan luonnollista liikettä olemassa olevassa ympäristössä. Gymi Parkour -tunneilla painotetaan monipuolista kehon harjoittamista, jotta vaikeammatkin temput opitaan oikein ja turvallisesti. Gymin parkour-tunneilla päästään myös harjoittelemaan voltteja ja saadaan monipuolisuutta streetworkout-tyyppisistä harjoitteista. Circus– ja Acro -tunneilla monipuolisen kehonhallintaharjoittelun lisäksi painotetaan permantoakrobatiaa (kuperkeikoista lähtien) sekä ilma-akrobatiaa tangolla, liinalla ja rengastrapetsilla ja sirkusvälineiden käsittelytaitoja. Gymnastics -tunti on telinevoimistelutunti, missä erona muihin tunteihin on painotus telinevoimistelutaidoissa ja pienten voimistelusarjojen tekeminen.

Gymin tunneille ei ole taito- tai kokemusvaatimuksia, vaan tunneille pääsee osallistumaan kaikki halukkaat. Harjoittelua eriytetään tarpeen mukaan, jotta kaikille saadaan sopiva treeni.

_MG_7951

16-99v aikuisten tunnit – voimistelua, parkouria, akrobatiaa ja sirkusta

Yli 16-vuotiaille nuorille ja aikuisille Gymiltä löytyy kunnon poweria hauskasta treenistä! Lukujärjestyksestä tunnit löytyvät vihreällä värillä.

Harjoittelu Gymillä on erilaista kuin tavanomaisella kuntoklubilla. Pienryhmissä jokainen saa osansa opetuksesta, ja jokainen kehittyy liikunnallisissa taidoissaan omalla tasollaan. Tavoitteekseen voi asettaa liikkuvuuden kehittämisen, kunnon kohotuksen tai vaikkapa voltin oppimisen. Jokainen harjoittelee omien tavoitteidensa mukaisesti. Voima, liikkuvuus, ketteryys, tasapaino ja koordinaatio kehittyvät voimistellessa ja parkouratessa huomaamatta ja hauskasti. Ei ole olemassa parempaa tunnetta kuin uuden oppiminen ja itsensä voittaminen!

_MG_7171

 

© Gymi 2013