Parkour -tunneilla harjoitellaan katulajin temppuja ja luonnollista liikkumista esteiden ali, yli ja läpi – onhan parkour nimenomaan luonnollista liikettä olemassa olevassa ympäristössä. Samoja harjoitteita tehdään Gymi-tunneilla. Gymi Parkour -tunneilla painotetaan monipuolista kehon harjoittamista, jotta vaikeammatkin temput opitaan oikein ja turvallisesti. Gymin parkour-tunneilla päästään myös harjoittelemaan voltteja ja saadaan monipuolisuutta streetworkout-tyyppisistä harjoitteista.
